Estimeu el percentatge de greix corporal amb el mètode de circumferències de la Marina dels EUA.
ENTENEU LA RESPOSTA
Com es calcula això?
El mètode de circumferències estima la composició corporal a partir de l'alçada i les mesures de coll i cintura; l'equació femenina també utilitza els malucs. És una estimació de cribratge, no una mesura directa.
Estimació de circumferències de la Marina dels EUAHome: 86,010 log₁₀(cintura − coll) − 70,041 log₁₀(alçada) + 36,76
Un exemple pràctic
Per a un home de 70 polzades, amb una cintura de 34 polzades i un coll de 15 polzades, l'equació estima un greix corporal proper al 17,5%.
Hipòtesis, interpretació i errors habituals
Hipòtesis de càlcul
Les circumferències i l'alçada es mesuren en polzades.
S'utilitzen les equacions de circumferència de la Marina dels EUA.
Les mesures es prenen de manera coherent amb una cinta horitzontal que no comprimeix la pell.
Com interpretar el resultat
El resultat és una estimació de cribratge, no una mesura directa del teixit.
La proporció de massa magra és simplement el 100% menys el greix corporal estimat.
Les mesures repetides són més útils quan s'utilitzen el mateix protocol i les mateixes condicions.
Errors habituals que cal evitar
Barrejar centímetres amb dades etiquetades en polzades.
Estirar massa la cinta o mesurar en punts incoherents.
Reaccionar excessivament a petites diferències dins de l'error normal de mesura.