Estimez le pourcentage de graisse corporelle avec la méthode des circonférences de la marine américaine.
COMPRENDRE LA RÉPONSE
Comment cela est-il calculé ?
La méthode des circonférences estime la composition corporelle à partir de la taille et des tours de cou et de taille ; la formule féminine utilise aussi le tour de hanches. Il s’agit d’une estimation de dépistage, pas d’une mesure directe.
Estimation par circonférences de la marine américaineHomme : 86,010 log₁₀(taille − cou) − 70,041 log₁₀(taille corporelle) + 36,76
Un exemple pratique
Pour un homme de 70 pouces avec un tour de taille de 34 pouces et un tour de cou de 15 pouces, l’équation estime la graisse corporelle à environ 17,5 %.
Hypothèses, interprétation et erreurs courantes
Hypothèses de calcul
Les circonférences et la taille sont mesurées en pouces.
Les équations de circonférence de la marine américaine sont utilisées.
Les mesures sont prises de manière constante avec un ruban horizontal qui ne comprime pas la peau.
Comment interpréter le résultat
Le résultat est une estimation de dépistage plutôt qu’une mesure directe des tissus.
La part de masse maigre correspond simplement à 100 % moins la graisse corporelle estimée.
Les mesures répétées sont plus utiles lorsque le même protocole et les mêmes conditions sont utilisés.
Erreurs courantes à éviter
Mélanger des centimètres avec des champs indiqués en pouces.
Serrer le ruban trop fort ou mesurer à des endroits non constants.
Réagir excessivement à de petites différences dans la marge d’erreur normale.