Schätzen Sie den Körperfettanteil mit der Umfangsmethode der US Navy.
DAS ERGEBNIS VERSTEHEN
Wie wird dies berechnet?
Die Umfangsmethode schätzt die Körperzusammensetzung aus Größe sowie Hals- und Taillenumfang; die Formel für Frauen verwendet zusätzlich den Hüftumfang. Es handelt sich um eine Screening-Schätzung, nicht um eine direkte Messung.
Umfangsschätzung der US NavyMännlich: 86,010 log₁₀(Taille − Hals) − 70,041 log₁₀(Größe) + 36,76
Ein praktisches Beispiel
Für einen 70 Zoll großen Mann mit 34 Zoll Taille und 15 Zoll Hals schätzt die Gleichung den Körperfettanteil auf etwa 17,5 %.
Annahmen, Interpretation und häufige Fehler
Berechnungsannahmen
Umfänge und Körpergröße werden in Zoll gemessen.
Es werden die Umfangsgleichungen der US Navy verwendet.
Messungen werden einheitlich mit einem waagerechten Maßband vorgenommen, das die Haut nicht eindrückt.
So interpretieren Sie das Ergebnis
Das Ergebnis ist eine Screening-Schätzung und keine direkte Gewebemessung.
Der Anteil fettfreier Masse ist einfach 100 % minus dem geschätzten Körperfettanteil.
Wiederholte Messungen sind am nützlichsten, wenn dasselbe Protokoll und dieselben Bedingungen verwendet werden.
Häufige Fehler vermeiden
Zentimeter in mit Zoll beschrifteten Eingaben verwenden.
Das Maßband zu fest ziehen oder an wechselnden Stellen messen.
Auf kleine Unterschiede innerhalb des normalen Messfehlers überreagieren.