Estima el porcentaje de grasa corporal con el método de circunferencias de la Marina de EE. UU.
COMPRENDE LA RESPUESTA
¿Cómo se calcula?
El método de circunferencias estima la composición corporal mediante la altura y las medidas de cuello y cintura; la ecuación femenina también usa la cadera. Es una estimación de detección, no una medición directa.
Estimación por circunferencias de la Marina de EE. UU.Hombre: 86.010 log₁₀(cintura − cuello) − 70.041 log₁₀(altura) + 36.76
Ejemplo práctico
Para un hombre de 70 pulgadas de altura, cintura de 34 pulgadas y cuello de 15 pulgadas, la ecuación estima cerca de un 17.5% de grasa corporal.
Supuestos, interpretación y errores frecuentes
Supuestos del cálculo
Las circunferencias y la altura se miden en pulgadas.
Se usan las ecuaciones de circunferencia de la Marina de EE. UU.
Las mediciones se toman de forma uniforme con una cinta nivelada que no comprime la piel.
Cómo interpretar el resultado
El resultado es una estimación de detección, no una medición directa del tejido.
La proporción de masa magra es simplemente 100% menos la grasa corporal estimada.
Las mediciones repetidas son más útiles cuando se usan el mismo protocolo y las mismas condiciones.
Errores comunes que debes evitar
Mezclar centímetros con datos etiquetados en pulgadas.
Apretar demasiado la cinta o medir en lugares distintos.
Reaccionar en exceso a pequeñas diferencias dentro del error normal de medición.