Estimér kropsfedtprocent med den amerikanske flådes omkredsmetode.
FORSTÅ SVARET
Hvordan beregnes dette?
Omkredsmetoden estimerer kropssammensætning ud fra højde samt hals- og taljemål; kvindeformlen bruger også hoftemål. Det er et screeningsestimat, ikke en direkte måling.
Estimat efter den amerikanske flådes omkredsmetodeMand: 86,010 log₁₀(talje − hals) − 70,041 log₁₀(højde) + 36,76
Et praktisk eksempel
For en mand på 70 tommer med 34 tommers talje og 15 tommers hals estimerer ligningen kropsfedt til omkring 17,5 %.
Antagelser, fortolkning og almindelige fejl
Beregningsantagelser
Omkredse og højde måles i tommer.
Den amerikanske flådes omkredsligninger anvendes.
Målinger foretages ensartet med et vandret målebånd, der ikke trykker huden sammen.
Sådan fortolkes resultatet
Resultatet er et screeningsestimat, ikke en direkte måling af væv.
Andelen af fedtfri masse er blot 100 % minus anslået kropsfedt.
Gentagne målinger er mest nyttige, når samme metode og forhold bruges.
Almindelige fejl, du bør undgå
At blande centimeter med indtastninger mærket i tommer.
At stramme målebåndet for meget eller måle på forskellige steder.
At overreagere på små forskelle inden for normal målefejl.