Stima la percentuale di grasso corporeo con il metodo delle circonferenze della Marina statunitense.
COMPRENDI LA RISPOSTA
Come viene calcolato?
Il metodo delle circonferenze stima la composizione corporea da altezza e misure di collo e vita; l'equazione femminile usa anche la circonferenza dei fianchi. È una stima di screening, non una misurazione diretta.
Stima delle circonferenze della Marina statunitenseUomo: 86,010 log₁₀(vita − collo) − 70,041 log₁₀(altezza) + 36,76
Un esempio pratico
Per un uomo alto 70 pollici con vita di 34 pollici e collo di 15 pollici, l'equazione stima circa il 17,5% di grasso corporeo.
Ipotesi, interpretazione ed errori comuni
Ipotesi di calcolo
Le circonferenze e l'altezza sono misurate in pollici.
Vengono usate le equazioni delle circonferenze della Marina statunitense.
Le misure vengono prese in modo coerente con un metro orizzontale che non comprime la pelle.
Come interpretare il risultato
Il risultato è una stima di screening anziché una misurazione diretta del tessuto.
La quota di massa magra è semplicemente il 100% meno il grasso corporeo stimato.
Le misurazioni ripetute sono più utili quando si usano lo stesso protocollo e le stesse condizioni.
Errori comuni da evitare
Confondere i centimetri con dati indicati in pollici.
Tirare troppo il metro o misurare in punti non coerenti.
Reagire eccessivamente a piccole differenze entro il normale errore di misurazione.