Anggar peratus lemak badan dengan kaedah lilitan Tentera Laut AS.
FAHAMI JAWAPAN
Bagaimanakah ini dikira?
Kaedah lilitan menganggarkan komposisi badan daripada tinggi serta ukuran leher dan pinggang; persamaan wanita turut menggunakan lilitan pinggul. Ia ialah anggaran saringan, bukan ukuran langsung.
Anggaran lilitan Tentera Laut ASLelaki: 86.010 log₁₀(pinggang − leher) − 70.041 log₁₀(tinggi) + 36.76
Contoh praktikal
Bagi lelaki setinggi 70 inci dengan pinggang 34 inci dan leher 15 inci, persamaan menganggarkan lemak badan hampir 17.5%.
Andaian, tafsiran dan kesilapan biasa
Andaian pengiraan
Lilitan dan tinggi diukur dalam inci.
Persamaan lilitan Tentera Laut AS digunakan.
Pengukuran dibuat secara konsisten dengan pita mendatar yang tidak menekan kulit.
Cara mentafsir hasil
Hasil ialah anggaran saringan, bukan ukuran langsung tisu.
Bahagian jisim tanpa lemak ialah 100% ditolak anggaran lemak badan.
Pengukuran berulang paling berguna apabila protokol dan keadaan yang sama digunakan.
Kesilapan biasa yang perlu dielakkan
Mencampurkan sentimeter dengan input yang dilabel dalam inci.
Menarik pita terlalu ketat atau mengukur di lokasi yang tidak konsisten.
Bertindak keterlaluan terhadap perbezaan kecil dalam ralat pengukuran biasa.