Estime o percentual de gordura corporal com o método de circunferências da Marinha dos EUA.
ENTENDA A RESPOSTA
Como isto é calculado?
O método de circunferências estima a composição corporal a partir da altura e das medidas do pescoço e da cintura; a equação feminina também usa a circunferência do quadril. É uma estimativa de triagem, não uma medição direta.
Estimativa por circunferências da Marinha dos EUAHomem: 86,010 log₁₀(cintura − pescoço) − 70,041 log₁₀(altura) + 36,76
Um exemplo prático
Para um homem de 70 polegadas de altura, cintura de 34 polegadas e pescoço de 15 polegadas, a equação estima cerca de 17,5% de gordura corporal.
Premissas, interpretação e erros comuns
Premissas do cálculo
As circunferências e a altura são medidas em polegadas.
São usadas as equações de circunferência da Marinha dos EUA.
As medidas são feitas de modo consistente com uma fita nivelada que não comprime a pele.
Como interpretar o resultado
O resultado é uma estimativa de triagem, não uma medição direta do tecido.
A proporção de massa magra é simplesmente 100% menos a gordura corporal estimada.
Medições repetidas são mais úteis quando o mesmo protocolo e as mesmas condições são usados.
Erros comuns a evitar
Misturar centímetros com dados identificados em polegadas.
Apertar demais a fita ou medir em locais inconsistentes.
Reagir exageradamente a pequenas diferenças dentro do erro normal de medição.