Оцените процент жира с помощью метода обхватов ВМС США.
ПОЙМИТЕ РЕЗУЛЬТАТ
Как это рассчитывается?
Метод обхватов оценивает состав тела по росту и обхватам шеи и талии; формула для женщин также использует обхват бедер. Это ориентировочная оценка, а не прямое измерение.
Оценка по обхватам ВМС СШАМужчины: 86,010 log₁₀(талия − шея) − 70,041 log₁₀(рост) + 36,76
Практический пример
Для мужчины ростом 70 дюймов, с талией 34 дюйма и шеей 15 дюймов формула дает около 17,5% жира.
Допущения, интерпретация и распространенные ошибки
Допущения расчета
Окружности и рост измеряются в дюймах.
Используются формулы обхватов ВМС США.
Измерения выполняются одинаково, горизонтально расположенной лентой без сдавливания кожи.
Как интерпретировать результат
Результат является ориентировочной оценкой, а не прямым измерением тканей.
Доля безжировой массы равна 100% минус расчетный процент жира.
Повторные измерения наиболее полезны при использовании одинакового протокола и условий.
Распространенные ошибки, которых следует избегать
Ввод сантиметров в поля, обозначенные в дюймах.
Слишком сильное натяжение ленты или измерение в разных местах.
Чрезмерная реакция на небольшие различия в пределах обычной погрешности измерения.