Оценете процента телесни мазнини чрез метода с обиколки на Военноморските сили на САЩ.
РАЗБЕРЕТЕ ОТГОВОРА
Как се изчислява това?
Методът с обиколки оценява телесния състав от ръста и измерванията на врата и талията; формулата за жени използва и обиколката на ханша. Това е скринингова оценка, а не пряко измерване.
Оценка с обиколки на Военноморските сили на САЩМъже: 86,010 log₁₀(талия − врат) − 70,041 log₁₀(ръст) + 36,76
Практически пример
За мъж с ръст 70 инча, талия 34 инча и врат 15 инча уравнението оценява телесните мазнини на около 17,5%.
Допускания, тълкуване и често срещани грешки
Допускания при изчислението
Обиколките и височината се измерват в инчове.
Използват се уравненията с обиколки на Военноморските сили на САЩ.
Измерванията се правят последователно с хоризонтална лента, която не притиска кожата.
Как да тълкувате резултата
Резултатът е скринингова оценка, а не пряко измерване на тъканите.
Делът на чистата телесна маса е просто 100% минус прогнозните телесни мазнини.
Повторните измервания са най-полезни, когато се използват един и същ протокол и условия.
Чести грешки, които да избягвате
Смесване на сантиметри с входни полета, означени в инчове.
Прекалено стягане на измервателната лента или измерване на непоследователни места.
Прекомерна реакция на малки разлики в рамките на нормалната грешка при измерване.