শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

মার্কিন নৌবাহিনীর পরিধি পদ্ধতিতে শরীরের চর্বির শতাংশ অনুমান করুন।

উত্তরটি বুঝুন

এটি কীভাবে গণনা করা হয়?

পরিধি পদ্ধতি উচ্চতা, ঘাড় ও কোমরের মাপ থেকে শরীরের গঠন অনুমান করে; নারীর সমীকরণে নিতম্বের পরিধিও ব্যবহৃত হয়। এটি স্ক্রিনিং অনুমান, সরাসরি পরিমাপ নয়।

মার্কিন নৌবাহিনীর পরিধি অনুমানপুরুষ: 86.010 log₁₀(কোমর − ঘাড়) − 70.041 log₁₀(উচ্চতা) + 36.76

একটি ব্যবহারিক উদাহরণ

70 ইঞ্চি উচ্চতা, 34 ইঞ্চি কোমর ও 15 ইঞ্চি ঘাড়ের একজন পুরুষের শরীরের চর্বি সমীকরণে প্রায় 17.5%।

অনুমান, ব্যাখ্যা ও সাধারণ ভুল

গণনার অনুমান

  • পরিধি ও উচ্চতা ইঞ্চিতে মাপা হয়।
  • মার্কিন নৌবাহিনীর পরিধি সমীকরণ ব্যবহৃত হয়।
  • ত্বক না চেপে সমান্তরাল ফিতা দিয়ে ধারাবাহিকভাবে পরিমাপ নেওয়া হয়।

ফলাফল কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন

  • ফল সরাসরি টিস্যু পরিমাপ নয়, একটি স্ক্রিনিং অনুমান।
  • চর্বিহীন ভরের অংশ হলো 100% থেকে আনুমানিক শরীরের চর্বি বিয়োগ।
  • একই নিয়ম ও অবস্থা ব্যবহার করলে পুনরাবৃত্ত পরিমাপ সবচেয়ে উপযোগী।

যে সাধারণ ভুলগুলো এড়াবেন

  • ইঞ্চি লেখা ঘরে সেন্টিমিটার দেওয়া।
  • ফিতা খুব শক্ত করে টানা বা ভিন্ন স্থানে মাপ নেওয়া।
  • স্বাভাবিক পরিমাপ ত্রুটির ছোট পার্থক্যে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করা।