POCHOPTE ODPOVĚĎ Jak se to počítá? Obvodová metoda odhaduje tělesné složení z výšky a obvodů krku a pasu; ženská rovnice používá také obvod boků. Jde o orientační odhad, nikoli přímé měření.
Obvodový odhad amerického námořnictva Muž: 86,010 log₁₀(pas − krk) − 70,041 log₁₀(výška) + 36,76
Praktický příklad U muže vysokého 70 palců s pasem 34 palců a krkem 15 palců odhaduje rovnice tělesný tuk přibližně na 17,5 %.
ČASTÉ OTÁZKY Rychlé odpovědi Kde mám měřit pas?+ Dodržujte jeden konzistentní postup a držte pásku vodorovně bez stlačení kůže; místa měření se liší podle pohlaví a zdroje.
Je to stejně přesné jako vyšetření DEXA?+ Ne. Obvodové rovnice jsou praktické odhady a mohou se lišit od laboratorních metod i individuální reality.
Jak přesná je metoda tělesného tuku námořnictva?+ Přesnost se liší podle jednotlivce a kvality měření; obecně je vhodnější ke sledování širších trendů než k odhalování malých změn.
Proč ženská rovnice používá obvod boků?+ Rovnice byla kalibrována pomocí výšky a obvodů krku, pasu a boků pro odhad vzorců tělesné hustoty.
Může procento tělesného tuku diagnostikovat zdraví?+ Ne. Zdravotní riziko by měl v úplném kontextu vyhodnotit kvalifikovaný zdravotník.