Aprēķiniet ķermeņa tauku procentu ar ASV Jūras spēku apkārtmēru metodi.
IZPROTIET ATBILDI
Kā tas tiek aprēķināts?
Apkārtmēru metode ķermeņa sastāvu aprēķina pēc auguma, kakla un vidukļa mērījumiem; sieviešu vienādojums izmanto arī gurnu apkārtmēru. Tas ir skrīninga aprēķins, nevis tiešs mērījums.
ASV Jūras spēku apkārtmēru aprēķinsVīrietis: 86,010 log₁₀(viduklis − kakls) − 70,041 log₁₀(augums) + 36,76
Praktisks piemērs
70 collu garam vīrietim ar 34 collu vidukli un 15 collu kaklu vienādojums aprēķina aptuveni 17,5% ķermeņa tauku.
Pieņēmumi, interpretācija un biežākās kļūdas
Aprēķina pieņēmumi
Apkārtmēri un augums tiek mērīti collās.
Tiek izmantoti ASV Jūras spēku apkārtmēru vienādojumi.
Mērījumi tiek veikti konsekventi ar horizontālu mērlenti, kas nesaspiež ādu.
Kā interpretēt rezultātu
Rezultāts ir skrīninga aprēķins, nevis tiešs audu mērījums.
Liesās masas daļa ir 100% mīnus aprēķinātais ķermeņa tauku procents.
Atkārtoti mērījumi ir visnoderīgākie, ja izmanto vienu un to pašu protokolu un apstākļus.
Biežākās kļūdas, no kurām izvairīties
Centimetru izmantošana ievades laukos, kas marķēti collās.
Mērlentes pārāk cieša pievilkšana vai mērīšana nevienādās vietās.
Pārspīlēta reakcija uz nelielām atšķirībām normālas mērījumu kļūdas robežās.