เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย

เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย

ประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยวิธีวัดเส้นรอบวงของกองทัพเรือสหรัฐฯ

ทำความเข้าใจคำตอบ

คำนวณอย่างไร?

วิธีเส้นรอบวงประมาณองค์ประกอบร่างกายจากส่วนสูง รอบคอ และรอบเอว สูตรผู้หญิงใช้รอบสะโพกด้วย เป็นค่าประมาณเพื่อคัดกรอง ไม่ใช่การวัดโดยตรง

ประมาณการเส้นรอบวงแบบกองทัพเรือสหรัฐฯชาย: 86.010 log₁₀(เอว − คอ) − 70.041 log₁₀(ส่วนสูง) + 36.76

ตัวอย่างที่ใช้ได้จริง

สำหรับผู้ชายสูง 70 นิ้ว รอบเอว 34 นิ้ว และรอบคอ 15 นิ้ว สมการประมาณไขมันในร่างกายใกล้ 17.5%

สมมติฐาน การตีความ และข้อผิดพลาดที่พบบ่อย

สมมติฐานการคำนวณ

  • วัดเส้นรอบวงและส่วนสูงเป็นนิ้ว
  • ใช้สมการเส้นรอบวงของกองทัพเรือสหรัฐฯ
  • วัดอย่างสม่ำเสมอด้วยสายวัดที่ได้ระดับและไม่กดผิวหนัง

วิธีตีความผลลัพธ์

  • ผลลัพธ์เป็นค่าประมาณเพื่อคัดกรอง ไม่ใช่การวัดเนื้อเยื่อโดยตรง
  • สัดส่วนมวลไร้ไขมันคือ 100% ลบเปอร์เซ็นต์ไขมันโดยประมาณ
  • การวัดซ้ำมีประโยชน์ที่สุดเมื่อใช้วิธีและเงื่อนไขเดียวกัน

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยซึ่งควรหลีกเลี่ยง

  • ป้อนเซนติเมตรในช่องที่ระบุหน่วยนิ้ว
  • ดึงสายวัดแน่นเกินไปหรือวัดคนละตำแหน่ง
  • ให้ความสำคัญเกินไปกับความต่างเล็กน้อยภายในความคลาดเคลื่อนการวัดปกติ