Оцініть відсоток жиру в організмі за методом вимірювання обхватів ВМС США.
ЗРОЗУМІЙТЕ ВІДПОВІДЬ
Як це розраховується?
Метод обхватів оцінює склад тіла за зростом та обхватами шиї й талії; жіноча формула також використовує обхват стегон. Це скринінгова оцінка, а не пряме вимірювання.
Оцінка за обхватами ВМС СШАЧоловіки: 86,010 log₁₀(талія − шия) − 70,041 log₁₀(зріст) + 36,76
Практичний приклад
Для чоловіка зростом 70 дюймів, талією 34 дюйми та шиєю 15 дюймів рівняння оцінює вміст жиру приблизно у 17,5%.
Припущення, тлумачення та поширені помилки
Припущення розрахунку
Обхвати та зріст вимірюються в дюймах.
Використовуються рівняння за обхватами ВМС США.
Вимірювання виконуються послідовно горизонтальною стрічкою, яка не стискає шкіру.
Як тлумачити результат
Результат є скринінговою оцінкою, а не прямим вимірюванням тканин.
Частка безжирової маси — це просто 100% мінус орієнтовний відсоток жиру.
Повторні вимірювання найкорисніші за однакового протоколу й умов.
Поширені помилки, яких слід уникати
Змішування сантиметрів із полями, позначеними в дюймах.
Надмірне натягування стрічки або вимірювання в різних місцях.
Надмірна реакція на невеликі відмінності в межах звичайної похибки вимірювання.