Ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể bằng phương pháp chu vi Hải quân Hoa Kỳ.
HIỂU CÂU TRẢ LỜI
Giá trị này được tính thế nào?
Phương pháp chu vi ước tính thành phần cơ thể từ chiều cao, cổ và eo; công thức nữ còn dùng chu vi hông. Đây là ước tính sàng lọc, không phải phép đo trực tiếp.
Ước tính chu vi Hải quân Hoa KỳNam: 86,010 log₁₀(eo − cổ) − 70,041 log₁₀(chiều cao) + 36,76
Ví dụ thực tế
Với nam giới cao 70 inch, eo 34 inch và cổ 15 inch, phương trình ước tính mỡ cơ thể gần 17,5%.
Giả định, cách diễn giải và lỗi thường gặp
Giả định tính toán
Chu vi và chiều cao được đo bằng inch.
Dùng các phương trình chu vi của Hải quân Hoa Kỳ.
Các số đo được lấy nhất quán bằng thước dây ngang, không ép da.
Cách diễn giải kết quả
Kết quả là ước tính sàng lọc, không phải phép đo trực tiếp mô.
Tỷ lệ khối nạc đơn giản bằng 100% trừ tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính.
Phép đo lặp lại hữu ích nhất khi dùng cùng quy trình và điều kiện.
Các lỗi thường gặp cần tránh
Trộn centimét với dữ liệu được ghi bằng inch.
Kéo thước dây quá chặt hoặc đo ở các vị trí không nhất quán.
Phản ứng quá mức với chênh lệch nhỏ nằm trong sai số đo thông thường.